PM１０：００に寝てAM５：００に起床
AM００：００に寝てAM７：００に起床
同じ７時間睡眠でも質は違うし、人生進めるスピードも違う。
そして
PM１０：００就寝、AM５：００起床していた習慣を
いきなりPM１１：３０に寝ても起床を１時間半もズラせず、いつものAM５：００起きてしまう。
「昨日遅かったのに朝の眠りが浅くむしゃくしゃする」現象。
日頃続けた起床の時間もカラダにセットされているんだね。
でも今日起きて思った。
３日前まで夜ブログをし、眠りに着く時間はPM２３：３０。
起床はAM６：３０で睡眠量は７時間。
そして昨日、今日眠りに着く時間をPM２２：３０にし、
起床はAM４：３０で６時間。
ん？短くなってる。。
でもそれ以上寝れないしスッキリしているし、どんどん脳が活性されてゆく。
睡眠の質が上がったんだ。
しかも少ない睡眠量でスッキリした睡眠。
そうなると
睡眠量だけでよく寝た。とは言い切れないみたい。
それに朝にこれをする！という明確な目的を持ったことも良いことかも。
ははーん、やはり偉大な成功者や、世の経営者は朝方が多いというが、そりゃそうなるよね。と思いました。
