いや〜今日もナイスな日やね〜＾＾
新しい朝が来た！希望の朝！楽しい朝！コーヒーの朝やー！
今回は“モーニングコーヒー”をご紹介します。
コーヒーであなたの明日からの午前の時間をハッピーとクリエイティブな時間に変わるお手伝いが出来ればと思います。
尚、朝コーヒーの良い所と注意点もそれぞれご紹介していくからよろしく！
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ほんじゃ、いってみよか＾＾/
目次
ドリップコーヒー
パックに最初から砕かれたコーヒー豆が入っており、セットして抽出するこのドリップコーヒー。
メリットは本来のコーヒーに近い味や香りに楽しめる。
袋から出した時の匂いがたまらん。。
この袋から出して、お湯注ぐ工程で
「嗚呼、俺、朝から出来る奴やわ。。」ってなる。
そんな感覚や楽しみもあって朝からテンション上がるで＾＾
ただ、ドリップコーヒーは少々抽出に時間が掛かる。
朝は出勤や通学前の準備に使う時間。
1分だって惜しいよね。
なので１０分だけ早起きして欲しい。
それで十分、このデメリットもあなたはカバー出来ると信じてる＾＾
あとは価格が粉末タイプに比べ高い。
が、これもより美味しいコーヒーが飲みたい方はぜひオススメ！
朝は本当に時間が貴重なのも十分承知。味より時間！の方には粉末タイプのコーヒーも良えね＾＾
僕的にはやっぱりドリップコーヒー！
どうせ体験するなら良いもの知ろう精神です！
例えば、500円の弁当を食べ続ける日々に1,000円の弁当を食べる1日をチョイスするんです。
プラス500円の体験を買って、
「ん〜これで1,000円か〜。やっぱり自分には お、値段以上500円弁当」
なのか
「さすが1,000円、500円より美味い」
味、値段、見た目、どこに価値を置くかの経験。
服、車、化粧、バック、大体高い方が品質が良いけど。安くても自分にとっては値段以上の価値がある！という時あるでしょ？
この値段で今後も買いたいのか。って判断材料として。
コーヒーに限らずやけど、値段が張る物も知ってみると経験になってええな＾＾
人に限らず、物にも経験にも良い出会いあるで〜＾＾話のネタにもなるし。
そこ経験して粉末タイプが良い！って判断になったならそれで良いんです。＾＾
はい、話を戻してお湯注ぎましょか！
「おいしくな〜れ〜、、、おいしくな〜れ〜」
バターコーヒー
普通のコーヒーでも午前中を活発化させてくれますが、しかし！
ここでおすすめ、
バターとココナッツオイルを入れて簡単に出来るバターコーヒーというものがあります。
※このバターはグラスフェッドバターというものを使いましょう。
僕は角砂糖２つ分くらいの量をブロック状に切って入れてます。
グラスフェッドバターと一般的なバターとの違いはここで書くと長くなるので割愛。
グラスフェッドバターは不飽和脂肪酸。基本、不飽和脂肪酸は摂取しない限り人間は自分で作る事は出来ないみたい。
通販でも売ってるから見てみてな＾＾
ちなみに牧草だけをエサとして育てられた牛の乳で作られたものがグラスフェッドバター。
ホンマそのまま食べてもクセがなく美味しい。そのまま僕は１角食べます。でもあんま食べんとってね。
そしてお次はココナッツオイル。
こちらもスプーン１〜２杯分くらい入れてまぜまぜ♪
これで脳にも栄養を与えられる！
脳は４割がタンパク質、脂質が６割で構成されている。
そんな６割が脂質で構成されている脳だからこそ天然の良い脂を取ったほうが良い。
このバターコーヒーを続けると、早くて３〜４日で効果が出てくる。
栄養をもらった脳は朝から眠気知らず、昼までバッキバキ！腹持ちもいいからお腹も空きにくい。
そんなアブラを摂ってて太らないのか。
という疑問だが、心配ご無用。
逆に絞られる体に変わっていくんです！
これらの内容はデイブ・アスプリーさんが書いた「自分を変える最強の食事」って本にも出てくるから参考にしてみて＾＾
良いアブラを摂る事で良い事が
１ヶ月経過後、肌にもハリと潤い、艶が出てくる。
天然の良い油を摂る事で、それを栄養に体の細胞や細胞膜が生まれ変わる。
糖は少しづつ抑えていってね、糖化も予防していこう！
良い油を摂ることにハマった僕はコーヒーにアクセントでごま油も入れちゃってます。笑
香ばしくて美味い！が、本来のメニューじゃ無いのでこれは自己責任で。
天然の良い油を摂取する事での効果は色んな本で書かれています。
味噌汁やサラダにオリーブオイルや亜麻仁アブラを加えて飲むのもオススメ！
半年後、一年後、肌の質感が驚くほど変わってることに気づくよ！
もちろん思考力も、頭を使う持久力が伸びてきます。
お腹が空くなら
これでも昼までお腹空いて無理ー！って方にはコーヒーと一緒にナッツ系も併せて食べてもOK！
シャレたお皿に出せばよかったな＾＾；
ごめん、めんどくさかった！笑
朝コーヒーの注意点
ここで朝コーヒーを飲むタイミング！
【起床後に最低でも1時間は空けて】
と言うのも人間、起床してからコルチゾールなるものを分泌されていて、この大事な活動がコーヒーの作用で邪魔されてしまうらしい！
覚醒作用のあるカフェインなどで無理やり脳を起こすと良くないのね。
なので起床後すぐに「一杯の水飲む＆コーヒー作る」→「家出る前に飲む」で良いかも！
【糖質摂取のスタートはなるべく避けてくれい】
砂糖が大量に入っているお菓子、ジュース、などは返って血糖値上昇からの急下降で眠くなる。
そんな状態では良い朝もいい仕事も きやしまへん＾＾；
まとめ
ってことで続けていただいて、1週間、１ヶ月、半年、1年先で変化感じらた人。
すでに飲んでるー！って人もコメントちょうだいな〜＾＾
今日の仕事終わりはお近くのスーパーにコーヒーを買いに行きましょう！
ここまで読んでもーてありがとう＾＾
