最近の気づきは、
朝ランニングはやっぱり良い！！
というのもココ最近、午後ランだった。
朝の思考力をランニングの時間に当てるのは勿体無い！って発想からとりあえず午後に走ることにした。
午前、午後それぞれメリット・デメリットを書き記しておく。
【朝ラン・メリット】
- 一日中活動的になる。
- 朝のテンションが違う。
- 達成感からのスタート。
- ポジティブスタート。
- 寝つきがイチコロ級に良い。
- 神社参りをセットで人生の方向性のサイド確認、生き方セット出来る。
- 朝シャワーをプラスで無敵状態。
- 早起きの習慣がつく。
などが得られた。
【朝ラン・デメリット】
んー。デメリット、ないかも。
デメリットと思ったことも解決できると思えた。が、対策と一緒に言うと
- 午前中一回眠くなる（仮眠とる）
- ランニング＋シャワーで貴重な朝の時間が減る。（一日の集中力維持率でみると大差ない）
【午後ラン・メリット】
- 寝起き１０秒で仕事が出来る。
- 寝起き後２〜３時間は朝ランスタートより集中力が高い。
【午後ラン・デメリット】
- （朝ラン習慣に比べ）1日の達成感がない。
- （朝ラン習慣に比べ）寝起きが少し重い。
- （朝ラン習慣に比べ）１時間ほど起床が遅い。
こうして両方試し、可視化すると
トータルで朝ランがいい。
改めて明日から朝ランに変更です。
目をショボつかせパソコンを見る夜も、朝に変更だ。
明日から１週間、朝ブログに変えてみる。
では明日の朝のブログで。
