2024年7月16日 更新
- 最近仕事で上手く行かない
- 変わった日々を送りたい
- 新鮮味のある時間が欲しい
- 何か新しいことに挑戦したい
オッケーい！
任しておくんなはれ＾＾/
そんなあなたに日記をおすすめします！
日記でこんなん獲得できちゃう！
- “書く手段”で吐く
- 行動力
- 継続、意思、自信の３セット
- 記憶力
- 自分を大切に思う
一つずつ紹介！
目次
“書く手段”で吐く
仕事場や学校、プライベート
人と関わる場面。
- 理不尽な思い
- 嫌な言動が頭から離れない
- 理解されず解決に至らない
分かります！僕もありました！
へいお待ち！そこで日記！
心に留めて1日を終えずに、
寝る前などに飲み込んでいたことを日記に盛大にブチまけましょう！笑
ここでポイント！
「なんでも良いから書く！」
大丈夫、自分から見せない限り誰もあなたの日記は見ません。
感じたことを文字に起こす。
単純な行いですが、
- 自分ってこんな感情を抱いてたんや。
- あの人怒ってたな。多分お腹が空いてたんやな。
- 悩んでる自分がバカバカしくなってきた。
こんな“気づき”があります。
アウトプットして正解を見つけましょう＾＾
その日悩んでいたこともスッキリして寝られる様になります。
何より自分と会話が出来るんですよね＾＾
「一晩寝たら忘れなさい、気にしない能力を持ってる人は最強だ」
火の玉ストレートで有名な元プロ野球選手も講演で言ってました。🐯
自分ってこんな事を考えてたんだ。
こんなふうに日記通じて自分の気持ちを見える化が可能になります。
- 怒ってきた人
- 嫌味を言ってきた人
その人は自分の言った事は忘れ、今頃お家で美味しいご飯を食べてます。
言い手、聞き手、双方で受け取り方がどうしてもズレちゃう時があります。
仕方のないものと思いながら自分も吐き出しましょうね＾＾
結果それが自分の成長に繋がります＾＾
何でも良いから日記に書いて吐き出す。
行動力
- 面白い事無いかな
- 今日も変わらない1日だったな
うむ、わかります。僕もこんな日あった。
時間は無限！と思って過ごす日々。
何もない日なんて本当はないんですが。。
当時の自分にはまだ日々変化を受信するためのアンテナが立ってなかったんです。
はい！またまた日記！
日記が習慣になれば、退屈〜。なんて思う日は冗談抜きで無くなります。
嘘だ〜？！
大真面目に言ってます。
1日中、布団に居ようが、寝てようが書いて下さい。
そんな日でもおもしろいことにネタがあるんです。
- 昼まで寝てたら腰痛いし、1日が早いし、夜寝れないし。
- 朝からスマホスタートだとなんか1日の歯切れが悪いな〜。
- 朝から何もしてないのに眠い。
- 休みだし寝溜めの為にもう一回寝ちゃお〜。
はい、20代前半の僕の話です＾＾；
こんな日々を日記に文字起こしをしていく。
書く前に分かりなさいよ！なんですが＾＾；
文字の力を侮ってはいけません。
頭で思ったことは文字に起こすまで変な言い方をすれば幻なんです。
「頭ではわかってるんだけど」
って言葉を耳にした事はありませんか？
まさにそれです。
な・の・で！
1日の最後、24時間うちの2分で良いので日記に書いてみて下さい。たった数分が僕たちを変えます。
少なくとも日記を書くことを３週間続けましょう。他のブログでも紹介していますが、人は３週間続ければ習慣になり、逆にやらければ不快感を覚えるそうです。
日記を書く習慣が付けば、人生の質が変わり始めます。大マジです。
- 今日はどんなネタが待ってるだろ
- どんな面白い人、店に出会えるやろ
という感じで、
行動力が付き、踏み出した一歩がその日の質を劇的に変えてくれます。
そうなれば人生めちゃ楽しくなります♪
良い意味で覚悟しておいて下さい＾＾
些細なことでも良いので1日の起きた事を日記に書いて、
- ほうほう、誠に良き1日であった
なんてふうに、“何かがあった1日”になるので、ほんとにおすすめします！
書く事が楽しい！
って気付いたりもしますよ＾＾
同じ日無し！新しい発見やネタ探しとして行動しましょう＾＾
継続力、意思力、自信の３セット
- 毎日２〜３分程の日記、継続力つく。
- 目標書いて実行！意思力つく。
- 小さい成功の積み重ねで自信もつく。
上記の3点セットが日記で獲得できます。
どれもお金では買えません。
自分には必要は無い。と思った方、こう考えて下さい。
３つをモノにすれば、
・お金から好かれるかも知れないし。
・物かも好かれるかも知れないし、
・人から好かれる知れない。
・自分の運だって変えちゃうかも。
お金じゃ買えないモノの価値とは、僕たちの想像に追いつかない程の価値なんです。
なので書いてみて下さい。
書いてる人、書かない人で圧倒的に1年後が変わるはずです。
ちなみ、
タバコを全く辞められなかった僕も2024年7月現在、タバコと縁が切れて10ヶ月経ちますが、
タバコが必要で無くなったのは日記開始してからの３日後。
ほぼ同時進行でした。
タバコが自分に必要では無くなった！という成功体験が自分に沢山自信をくれました＾＾
これからタバコ辞めたいと考えてる方は
↓↓Vol.７の【タバコ編】↓↓を参考にして下さい。
それまで吸ってて下さい（悪っ）
理由はそこで説明しております。禁煙に大層な覚悟なんていらない！という事をここで言っておきます。
話が逸れましたが、挑戦する時にも日記は最強ツールになります。
断言します！
新しい挑戦したい！と思った事を日記と挑戦をセットにしてやってみて下さい。
成功します。
成功せんかったやないかー！という方は
目標設定大き過ぎるか、結果を短期間で求め過ぎ。急がずコツコツ継続。
大谷翔平さんも最初は数メートルのキャッチボールから始まってます＾＾
あなたが何かに挑戦するもの
- スポーツ
- 勉強
- 仕事
- 恋愛
- 食生活
- ダイエット
日記に書いて自分と会話して下さいね＾＾
目標がないという方も、目標探しの為に。
僕も何か挑戦する時、そのハードルはネズミが飛び越えられる高さに設定しています。
まず飛び越える成功体験が欲しいんです。欲しがりなので＾＾；
ハードルなんて低くて甘々で問題なし！
最初の目標設定なんてそんなもんです＾＾
高いハードル設定で失敗→気分下がる。ってスタートなんて嫌ですもん＾＾；
徐々に上げていきましょう！
だから期待も過度にせずコツコツと。
僕の習慣のランニング、久しぶりに走ると500メートルしか走れませんでした。笑
コツコツと続けたお陰で今は1時間で１２km走られるようになりました。
スモールスタートで行きましょう！
日記は人生を変える。継続、意思、自信を手に入れ、何を成功させますか。
記憶力
祖母は３０年以上日記を書いていたので見せて頂いたことがあります。
祖母と会話をしていると
- あの時こんな事あったね。
- １年前の今こんな日やったね
そんなんあった？みたいなことも本当によく覚えてる83歳のお祖母様です。
もちろん時々読み返してもいるそうですが、そんなふり返りの行動も記憶力に良い影響を齎[もたら]しているのでしょうか。
祖母の日記には、物事が起きた時の感情も書いていました。楽しい事、苦しい事。心境など、それこそ思ったことなど。
- 僕が生まれた日
- 祖父が亡くなった日
- 旅行に行った日
- 〇〇さんに親切にしてもらった日
誰かを失った事まで、と思いましたが。
【書く手段で吐く】の話に戻りますが、悲しい事でさえ日記に吐き出すとスッキリするのだと、祖母の日記から大きな学びがありました。
そんな祖母なので感情や思い出をアウトプットしているお陰か、若く元気で悩み込んでいません。
心境や感情という、写真では見えないアルバムを日記で作ろう。
自分を大切に思う
SNSや面白いコンテンツ、人やモノに目が行きがちな時代。
そんな時代に、しっかり自分に目を向ける時間を取って欲しいです＾＾
自分の体の なかにはきんに君、脳みそ君、内臓君を動かす自分株式会社代表取締役の自分社長が居ーーーーーるｳっ！
自分株式会社を上手に運営させる為、
会社分析ならぬ自己分析として日記を書くことをおすすめすーーーーーるｳ！ヤああー！
その為に、眠たかろうが、泥酔していようが、疲れていようが、1日の終わりに日記のページを開いて下さい！
しんどい日も「あいうえお」だけでも良いから書いて下さい！パワーーー！！💪です。
自分と会話をする時間を習慣にすると、他と代わる事の出来ない自分株式会社を大切に扱うようになります。
- 眠たい
- 疲れた
- 体調不良
- 二日酔い
- ホルモンバランス
これらの原因は生きていく上で必ず起こります。そこであなた社長が自己分析として日記で管理してください。
原因ってなかなか見えずらいんですよね。
- あそこに行ったらこうなった
- 〜食べたら〜だった
- 〜言ったら〜になった
書けばこういった“気づき”が生まれます。
自分への観察力を養い大切に扱いましょう！
時間や身体、大切に出来てない時は、
周りの人に余裕のない態度、
振る舞いを周りにしました。めっちゃありました！
はい僕です！
まず第一に自分の会社の
自分社長のあなたを大切にしていきましょう！
そうなったら僕が貴方社長に向け、
心から甘〜い声で褒めます！
「凄い凄いっ💕社長、凄お〜〜い❤️」
みたいな。笑
（最近あのCMがツボです。笑）
もっと自分に欲を張ろう！
自分を満たす。でなければ周りに幸せのお裾分け出来ません。
幸せそうな人見てたら、何よりもまず自分を満たしてませんか？
幸せお裾分けは自分を満たした後。
自分最優先！
自分の原因を可視化しよう。自分による自分だけの自分取扱説明書。それが日記！
まとめ
ここまで呼んで頂きありがとうございました！
ぜひ休日は日記を買いに行きましょう！^^
友人も「手帳」を日記代わりに書いてました！
使わないノートの続きからでも良いかも！
ぜひ書いてください＾＾/
- 人生が良くなる未来
- 楽しくなる未来
- 挑戦が成功する未来
叶います！
あなたの挑戦もぜひ応援させていただきます＾＾
歳なんて関係なし！
挑戦した日、誰もが０歳児！
ここまで読んでもーてありがとう＾＾
