睡眠で変わるパフォーマンス。

あなたは一日何時間睡眠ですか？

人によって夜の睡眠時間は異なるみたいですね。

自分に適した睡眠量を見つけることが、次の日の1日の質を決めると思います。

冬のこの時期は７時間がベストな僕ですが、昨日、一昨日は５時間睡眠だったので眠くて眠くて、今はもう惰性で文字を打ってます。

いきなり今日のまとめ、

「明日の質は今日から作られる」

「明日を今日から作っていく」おやすみ。。